外国人如何减小肚子的技巧

1、　　
　　吃健康、低脂食物。导致小肚子产生的两大原因是：一、垃圾食物;二、缺乏运动。

2、　　
　　每天可跑一公里，但如果在相同的晚上吃上一磅红肉，它也不会又什么改观。

3、　　
　　每天散步或者跑步。要想燃烧卡路里，一定的心血管运动是必要的。没有必要为了减掉肚子而每天跑上几公里。

4、　　
　　如果可以，步行上下班倒是一个将运动融合至日常生活的好方法。

5、　　
　　每个星期游几次泳。游泳能锻炼全身，保持心血管健康，以及锻炼你试图减去脂肪的腹部的肌肉。

6、 

7、　　
　　加快新陈代谢。新陈代谢是导致脂肪自然燃烧的原因。

8、 

9、　　
　　避免睡觉前吃东西。晚上吃东西太晚会减慢新陈代谢。坚持不要在睡觉前三小时吃东西。