怎么样才能有效的减肥

2026-02-18 07:17:13

1、首先，一定要制定好减肥计划，并且持之以恒的坚持下去。

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2、要控制饮食，不需要节食，但一定要控制热量的摄入。

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3、要加强锻炼，消耗掉多余的脂肪。

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4、还要多喝水，可以减少进食量。

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