有助于提升记忆力的8种食物

1、NO.1:南瓜

南瓜富含维生素A、维生素C和锌元素，能够改善脑部血液循环，对记忆力减退和神经衰弱等症状有很好的防治效果。

2、NO.2:银鳕鱼

银鳕鱼富含优质蛋白质和卵磷脂，能够有效改善脑部血液循环，增强脑功能，提升记忆力。

3、NO.3:香蕉

香蕉富含钾、磷等多种微量元素，有很好的健脑功效，能够提升记忆力和专注力。

4、NO.4:花生

花生中含有大量的脑磷脂和卵磷脂，能够改善血液循环，延缓脑部功能衰退，增强记忆力。

5、NO.5:牛奶

牛奶富含氨基酸和蛋白质，对增强脑部神经细胞功能非常有益，能够改善脑代谢，提升记忆力。

6、NO.6:芝麻

芝麻富含磷脂质，能够为大脑提供足够的养分，有效增强脑部功能。

7、NO.7:海带

海带富含亚油酸，有很好的健脑功效，能够使大脑更加具有活力。

8、NO.8:鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂和蛋白质，能够为大脑提供足够的营养，提升大脑活力，增强记忆力。