胃胀气怎么调理能好

1、先将板栗清洗干净，用刀切口，放开水中煮开，再坚持煮2分钟，等到口裂体涨为宜，剥去皮壳。

2、再将鸡宰杀，去掉毛，剖腹去肠和内杂，剪去爪尖，清洗净，切成块

3、在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒，开火到煮开。

4、再改用温火炖2小时，知道鸡肉烂后加食盐适量即可。可以经常的吃。

1、不要吃：1.凉的：比如冷饮，冰饮料等想吃的话少吃，但是一定不能空腹吃

2.水果：比如梨子，西瓜等  这些是寒性水果，尽量少吃
3.绿豆，也是寒性的
4.太硬太辣太刺激性的东西
5.太不好消化的东西，比如元宵等黏面做的食品

2、可以多吃的：

1.稍微有些油性的，瓜子，花生等，生花生最好！我以前都是兜里装些生花生的，虽然不爱，但是对胃非常有帮助
2.吃饭上，可以多喝点小米粥，吃点馒头，都是养胃的