戴了一天的口罩，头晕胸闷怎么办？

1、1、科学选择口罩

　　吸气阻力大的口罩，容易引起肺部伤害，从而引发缺氧导致胸闷、头晕等，选择一款防护效果好、呼吸顺畅好口罩，有助于减轻这些症状。

　　疫情期间，大量假冒伪劣的口罩流入市场，这些口罩质量堪忧，不仅病毒的隔离效果甚微，而且还影响呼吸，危害健康。因此口罩一定要通过正规的渠道购买，消费者要善于识别假冒伪劣产品，仔细看包装，看其是否完整，是否清洁到位，字迹、标识是否清晰，尤其是生产日期、厂家、KN95等此类标识；

2、　2、正确佩戴口罩

　　选择合适尺寸的口罩。佩戴时，要让口罩紧贴面部，同时用左右手的手指按压鼻两侧的铝片，以减少四周的空气泄漏。医用外科口罩的鼻夹在上方，使用时要压紧。

3、3、及时更换口罩，可到人少的地方呼吸新鲜空气

　　预防新冠病毒，应选择一次性医用口罩、N95医用防护口罩等，连续佩戴4小时就应该更换，如果口罩污染、潮湿、变形、有异味，或者明显感到呼吸困难时，应该立即更换。如果非疫情地区的人因口罩佩戴过久而出现了头晕不适现象，建议到人少、通风的场所摘下口罩，以适当给身体透透气。