如何有效的活动颈椎

1、在重复做一件事的时候，应该得到适当的放松，适当的起身活动活动，可以有效的缓解颈椎的压力。

2、由于工作的紧张或者路途的遥远，越来越多的人，中午都不回家，就会选择在公司休息，午休时要多加保护颈椎，可以选择颈椎垫子。

3、在工作时间过长的时候，可以向窗外远眺，活动活动筋骨，也可以多转转脖子，使颈椎部位得到适当的放松。

4、工作之余可以多听听音乐，舒缓的音乐不仅可以使我们心情愉悦，放松心情，也可以使身体感觉到轻松愉快。

5、晚上睡觉的时候，选择适合自己颈椎的枕头。枕头过高或者过低，都会造成颈椎的不舒服，所以枕头的高低也很重要。