该如何戒烟呢

1、首先要下定决心戒烟，我要戒烟，我想戒烟，学会对烟草说NO~

2、其次就是环境影响，一个无烟的环境，对戒烟者是非常有帮助的

3、最后就是辅助戒烟的产品

1、改变起床后，睡觉前，饭后一颗烟的习惯，并用一些薄荷味大的口含品，抑制住吸烟的欲望

2、然后用一些市面上的物品，辅助戒烟，但是传统的口吸式，易产生依赖，不建议使用，贴片式的效果不是很明显，鼻闻式的还可以，本人正在使用，效果还行，可以试试，主要材料为人参，是以液体形态呈现，如果好奇的话，可以百度一下