养生食补西兰花炒虾仁的做法
1、西兰花分小朵，盐水浸泡10分钟。
2、沸水焯一下，开锅即可。
3、冷冻虾仁会有腥味，蚝油，料酒，生椒粉腌10分钟去腥。
4、葱蒜切末，食材准备完毕。
5、热锅凉油，胡萝卜下锅炒至变色。
6、下葱蒜末。
7、虾仁变色，下西兰花翻炒，西兰花已经半熟，翻炒片刻即可出锅。因蚝油和生抽都有咸味，可选择不再放盐。出锅。
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1、西兰花分小朵，盐水浸泡10分钟。
2、沸水焯一下，开锅即可。
3、冷冻虾仁会有腥味，蚝油，料酒，生椒粉腌10分钟去腥。
4、葱蒜切末，食材准备完毕。
5、热锅凉油，胡萝卜下锅炒至变色。
6、下葱蒜末。
7、虾仁变色，下西兰花翻炒，西兰花已经半熟，翻炒片刻即可出锅。因蚝油和生抽都有咸味，可选择不再放盐。出锅。