慢跑和快走哪个减肥好
从减脂效果来看，慢跑效果更好，时间40分钟左右。
或快走一个小时左右，心率控制在115-125之间。
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从减脂效果来看，慢跑效果更好，时间40分钟左右。
或快走一个小时左右，心率控制在115-125之间。