自考前如何克服紧张情绪?

1、首先应以充足的准备来应对考试，平时就应该认真复习，熟知考题类型以及考点。知己知彼才能百战百胜。学习的时候不能三天打鱼两天晒网，建议根据自己平时的学习进度来制定学习计划，之后要严格按照计划实施。考前也应该与平时保持一样的学习态度，以防突然打乱节奏，给自己制造紧张气氛。

2、其次考生有取得良好成绩的想法无可厚非，但是在学习过程中也要注意劳逸结合，尤其是在职的考生，平时工作压力大，要注意平衡好学习和工作的时间，高强度的学习工作也会让自己精神紧张。平时要对身体和大脑进行充分放松，适当做有氧运动也有助于考生缓解压力。

3、然后在每晚入睡之前可做适度的冥想与幻想。尽量模拟出考试时可能会出现的一系列状况。这样即便在考场上出现突发情况考生也不会过于惊慌，影响最终成绩。此外，在入睡前可以用热水泡脚以及饮用温热的牛奶，也有助于安稳睡眠，缓解压力。

4、最后，有时间以及精力的自考生可以在考前尽量进行考试模拟演练，布置好环境之后，选定与考试时题型相同的试卷，开始时间计时答题。这种"沉浸式答题"有助于考生日后踏进考场时稳定发挥!

5、自考不是洪水猛兽，考生们要平衡好心态，平时做好充足的准备。犀学教育小编相信在不久的将来，大家都能取得自己满意的成绩，成功做到学历的提升进阶!