如何提高宝宝免疫力？

1、宝宝免疫力低的原因

  1、维生素和微量元素缺乏

  宝宝膳食长期不均衡，导致钙，锌，铁，维生素A，维生素D等营养元素缺乏，均容易导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

  2、环境不良导致免疫力低下

  空气污染或者被动吸烟，导致空气中的细菌和有毒烟雾进入呼吸道，影响肺的换气功能。

  3、宝宝患有免疫缺陷病

  这类宝宝主要是由于先天性缺乏一些抗体合成酶，导致宝宝出生后就容易反复患上感染性疾病，这种情况需要进行免疫方面的特殊检查才能确定。

  4、抗生素滥用导致免疫力低下

  抗生素使用不合理，方法不正确，不要使用抗生素时使用，首先就容易杀灭宝宝体内能够抑制病菌繁殖的有益菌，导致防病作用失效，身体防御功能随之下降，而致病菌却得到了锻炼，细菌出现耐药性，从而导致免疫力下降。

  5、宝宝睡眠质量差

  保持良好的睡眠有助于提高免疫力，而宝宝睡眠质量不好的话，反而容易导致生病。

2、如何提高宝宝的免疫力？

  1、坚持母乳喂养

  妈妈和宝宝所处环境一样，而妈妈会对周围环境产生抗体，然后通过母乳传递给宝宝，从而提高宝宝的免疫力。

  2、按时预防接种

  母乳属于被动免疫，想要宝宝的免疫力更持久，最有效最直接的办法就是疫苗接种。

  3、保证充足睡眠

  充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。

  4、饮食营养均衡

  有一些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维生素 C、锌、铁等。满 6 月龄后，宝宝要及时添加辅食，每天确保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入，保证宝宝生长发育所需的各种营养物质，也能促进免疫系统的成熟。

  5、多喝水

  让宝宝多喝水，不仅可以补充水分，而且会保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

  6、加强身体锻炼

  坚持规律的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加，免疫力自然也随之提高。适当的给宝宝服用一些恬橙脾氨肽，可以帮助宝宝增强免疫力，更好的成长发育。

3、能够提高宝宝免疫力的食物

  1、给宝宝多吃含钙的食物

  在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

  2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

  富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等。

  3、给宝宝多吃滋补佳品

  为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

  4、提供必需的脂肪

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。