哪些食物可以降血压（一）

1、芹菜

芹菜是天然的降压药，是高血压患者的首选。它可以清热除燥，舒肝利尿，对于头痛，失眠，水肿，烦躁，便秘，失眠等具有很好的疗效。芹菜中所含的芦丁可以增加血管的弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效。

2、黄瓜

黄瓜中所含的维生素C可以增强血管的弹性，防止血管硬化，它还具有清热解毒，利水消肿，生津止渴等功效。它具有降血糖的作用。

3、菜花

菜花中含有丰富的维生素K，可以加强血管壁的韧性，降低血压的作用。

4、茄子

茄子含有多种维生素，对微血管有保护作用。

5、大蒜

大蒜能够降低血液中的胆固醇与脂肪，可以预防心血管疾病。大蒜含有多种硫化合物，是超强的抗氧化剂，可以维持血压的流通顺畅，稳定控制血压。大蒜还能预防血块形成，避免栓塞的发生。

6、木耳

木耳富含维生素和矿物质，具有良好的清肠排毒，净化血液的功能，对降血压，降血脂，降血糖，预防血管硬化和冠心病十分有帮助，是心血管的保护神。