如何缓解姨妈痛（痛经）

1、方法一：多喝热水。

 

平常男朋友说出来可能会引起很多女孩子的不适，其实这招还真管用，多喝点热红糖水、红糖姜茶、热牛奶等，不过因人而异，要是不确定喝这些会不会引起更多的不适，最好是喝白水哦。

2、方法二：保持身体暖和（胃、背、小腹、脚等）。

 

暖胃就吃点热的东西，喝点热水；

 

暖腹和暖背常用的方法就是贴暖宝宝，网上也有很多暖宫的腹带（自我感觉这个挺好的，方便携带也不怕不粘从而掉了）；另外也可用暖水袋敷腹部；

 

暖脚，平常爱美的女生们，建议不要穿太少，老话说得好“寒从脚起”，保持脚和腿部暖和，也有助于缓解痛经。

3、方法三：轻柔小腹。

 

双手搓热，叠在一起，轻柔腹部，来回循环轻柔，注意不要太使劲，这个时候本身就很痛，力气大了可能会导致加重疼痛感。注意手一定不要是凉的哦！

4、方法四：服用止痛药。

 

有的小伙伴痛起来不管做什么都没用，可以适当吃点止痛药，注意在医生的嘱咐下服用哦，切不可盲目用药

5、方法五：穿宽松的衣物。

 

经期穿宽松点，对于当天来月经事先不知道但恰巧又穿了紧身衣物的妹子们，有条件的情况下可换宽松衣物，没条件换的可用一只手将裤带往外扯一点，让裤子和腹部之间有一点空隙可缓解疼痛。

6、最后劝各位小仙女，平时少吃生冷、过甜、过咸的食物，平时可熬银耳等补补身子，常用热水泡脚，常锻炼。注意照顾好自己，毕竟痛起来是真要命~~~希望以后没有痛经的小仙女~~