南瓜藜麦饭的做法
1、准备材料。
2、南瓜清洗干净后，顶部切开，藜麦清洗干净。
3、南瓜和藜麦放上蒸锅蒸20-30分钟蒸熟。
4、蒸熟后取出，将南瓜籽挖出。
5、蒸熟的藜麦，干净不粘锅中倒入橄榄油，小火微微热油，放入蒸熟的藜麦，翻炒一会。
6、撒上一些黑胡椒粉调味即可！
7、把炒好的藜麦舀入南瓜中，完成！南瓜肉一起吃掉哦！
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1、准备材料。
2、南瓜清洗干净后，顶部切开，藜麦清洗干净。
3、南瓜和藜麦放上蒸锅蒸20-30分钟蒸熟。
4、蒸熟后取出，将南瓜籽挖出。
5、蒸熟的藜麦，干净不粘锅中倒入橄榄油，小火微微热油，放入蒸熟的藜麦，翻炒一会。
6、撒上一些黑胡椒粉调味即可！
7、把炒好的藜麦舀入南瓜中，完成！南瓜肉一起吃掉哦！