怎样避免不健康的心理？

1、从遗传角度考虑：在心理疾病中，遗传因素有一定的作用，如果家庭成员中父母有精神分裂症、狂躁性抑郁症等疾病，孩子的教育就要引起重视，健康的父母一方对孩子给予足够的关怀、理解和支持，减少孩子的发病机率；

2、从生化角度考虑：如果人的中枢神经递质代谢失常，可能成为诱发心理障碍的原因，如乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等物质代谢异常，我们要关注自己的身体变化，合理饮食、加强营养、积极锻炼身体，保持身心愉悦；

3、从机体损伤的角度考虑：机体损伤如脑外伤可以引起心理变态，所以我们要注意加强自我保护，保持健康的身体状态，避免机体损伤和重大疾病发生。

1、被压抑的情绪和心理冲突会导致心理变态，所以我们要及时疏导自己的情绪，解决内部的人格冲突，让自己更与环境的关系更舒适、协调；

2、人的行为是通过学习和训练得到的，心理变态的表现是指学习到的异常行为，所以我们要注意通过刺激和反应，来培养正确的学习和习惯表现，家长不要给孩子不良刺激，如孩子在学习时唠叨、吃饭时控制和干预等，会导致孩子厌学和厌食；

3、人都有自我实现的需要，如果在生活中遭受挫折，使内在的潜能不能很好实现发挥，人就会产生自我防御和失调现象，产生心理与行为的异常，所以家长要肯定和尊重、接纳自己的孩子，让孩子有自我价值，人格正常发展；

1、从文化因素角度考虑：随着科技的发展，竞争的加剧，人心理的心理压力越来越大，如果适应不良，就会危害人的身心健康，所以要重视文化因素对心理疾病产生和发展的影响，注意及时排队压力，提高自身的心理层次水平；

2、从社会文化关系的角度考虑：社会文化关系包括阶级、民族、宗教信仰、职业、道德、两性关系等，如果社会文化关系失调的强度大、时间长，就可能导致人发生心理疾病，注意生活事件发生后的干预和帮助，及时化解不良情绪；