高温来了，小心易患的“热感冒”

1、好好休息

得了热感冒，身体很容易疲劳，会感觉头昏脑涨、双目眩晕，这时如果你还担心自己的工作没有完成，作业还没有做完，那对身体的回复是没有任何好处的。这是你要做的就是好好休胳艳息，这样才能不耽误工作学习。

2、饮食清淡

热吩肤感冒期间进食清淡的食物，会帮助体内的毒素的排出。所以要放弃油腻的食物，多吃蔬菜，避免冷热不均和暴饮暴食。

3、药物

不要自己随便买药，因为相同的症状不一定是同样的原因，所以要去医追歌巨院咨询医生后买药。

1、不洗冷水澡

对于一个各项生命体征都正常的人来说，洗一个冷水澡都会消耗掉一大部分体力，冷水澡带来的较冷的环境会加剧肌肉的活动量。对于患了热感冒的人，洗过冷水澡之后就会觉得身疲力竭，会全身酸痛。

2、不吃冷饮

吃冷饮会加剧热感冒，如果刚开始你只是头痛，吃了冷饮之后就有可能流鼻涕。温度低的冷饮对你的肠胃都是不好的。

1、加强锻炼

在闲暇时间不要再抱着手机了，去户外运动一下，提高身体的抵抗力，更不要熬夜，注意劳逸结合。

2、日常起居

热感冒很多都是因为忽冷忽热、冷热失调引起的。所以要注意起居时温差不要太大，控制好空调温度。

3、喝水

一定要喝水、喝水、再喝水。保证体内水分，给身体更好的调节。