瘦腿运动小妙招

1、坐姿

正确的坐姿对瘦腿有很大的帮助，应挺背收腹，这样可以减少腹部赘肉，如果坚持不了多久，也可以在膝盖间夹一张纸，帮助瘦腿

2、饮食

多吃一些富含维生素C的水果，因为水果中富含水果纤维有助于促进分解脂肪酸的速度，避免脂肪堆积。

3、按摩

按摩脚底的穴位有助于帮助我们促进体内的血液循环，排除体内毒素，消除水肿，起到瘦腿的效果。

4、��腿运动

高抬腿，深蹲运动都是可以帮助起到瘦腿的效果的，另外可以适当的做一些健美操，这样效果更好。

5、跑步

慢跑可以有效的起到减少身体赘肉塑型的效果，不宜过快，记得做跑步前后要做拉伸运动，这样不但可以瘦腿也有助于增高。