如何消除皱纹？

1、我们的肌肤是否白皙，有没有斑点，是由表皮层决定的，因为黑色素细胞就隐藏在这里。我们的皮肤是否紧致，有没有皱纹，是由真皮层决定的，因为胶原蛋白和弹性纤维是构成真皮层的主要成分。

　　在二十多岁的花季年龄，不需要补充胶原蛋白皮肤也依然极致，只是过了三十以后，皮肤才开始慢慢变得干涩松弛，脸上毛孔增大、眼角下垂、出现讨厌的法令纹、鱼尾纹，这些都在提示你肌肤的真皮层胶原蛋白正在流失。

25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐减少，同时阳光中的紫外线、各种污染引发的皮肤炎症、工作压力、情绪波动、睡眠不足等因素加快了胶原蛋白的流失，弹性纤维的支撑能力越来越差，皮肤皱纹逐渐加深。同时，女性由于月经生育等因素的影响，胶原蛋白流失量是男性的数倍，也就是说从生理的角度来说，女性比男性更容易衰老。

1、预防肌肤衰老的第一步，就是注意保持肌肤的锁水能力。胶原蛋白中富含亲水性的天然保湿因子，这就是为何富含胶原蛋白的食物都是软糯湿滑的原因，例如：红烧肉和红烧猪蹄的肉皮、紧贴着鱼皮的那层脂肪、大棒骨上那层蹄筋……

　　由于胶原蛋白位于皮肤的真皮层，因此补充胶原蛋白才是名副其实的深层补水，胶原蛋白的三条螺旋结构能强劲锁住水分，能从根本上改善肌肤的干涩和粗糙，让皮肤恢复保持湿润、水嫩的状态。

1、银耳

　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦！

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，是美容圣品，但是脂肪含量却比肥肉低。猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。缺点就是猪蹄的热量比较高，人吃完后容易发胖。

3、牛蹄筋

　　牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。

4、胶原蛋白

深海鱼皮胶原蛋白I型不仅能够保湿除皱，提升皮肤弹性，使皮肤紧绷而富有弹性，可有效改善腹部松弛、乳房下垂等现象，还能够保持关节功能，维持人体健康。每次10g，恰好能够满足人体营养所需，