夏天出门防晒

1、          穿一件防晒衣出门是很好的选择。尤其是我们骑车出门的时候。因为防晒衣穿在身上虽然能很有效的起到防晒的效果，但同时也影响了皮肤的呼吸，骑行的时候，空气流动加速，虽然穿着防晒衣也不会感到太闷的。现在的防晒衣质量很好，花色也很多，不但起到防晒的作用，还能醒目的提醒过往车辆，起到保安全的作业。

2、       遮阳伞和遮阳帽。比较适合我们步行出门的时候使用。遮阳伞可以起到全身遮阳的效果，遮阳帽能保证人的脸部不被太阳暴晒。过去农民在田间劳作的时候，遮阳帽是必不可少的。缺点就是骑车的时候不方便。

3、       涂抹防晒霜。防晒霜能够很好的抑制太阳紫外线，价格也不贵，出门前记得均匀地涂抹在裸露的皮肤上，就能够很好的防止紫外线灼伤皮肤。尤其是在户外游泳和长时间暴露在阳光下工作的时候，提前涂抹防晒霜是很好的方法。

4、        尽量选择有树荫的地方。出门在外不管是行走还是留置，都要看一下有没有树荫，有树荫的话一定要选择在树荫里。过去有句俗话叫大树底下好乘凉，道路两旁栽树的一个主要原因就是为行人遮蔽阳光的。

5、          多食用一些含有维生素C的水果蔬菜。维生素C能很好的抑制黑色素的沉淀，当我们无法避免被阳光暴晒后，多食用一些水果蔬菜，就能够最大限度的减少黑色素的沉淀，把阳光暴晒给皮肤带来的伤害降到最低。