粽子怎么包？五珍粉粗粮粽子新吃法，易消化粽子

1、紫薯去皮，切片

2、放入锅中蒸熟后，放入适量的白糖，搅拌均匀，压成紫薯泥

3、晾凉后团成小圆球

4、提前把粽子叶煮好，减掉两头

5、如图：留下粽叶中间的部分就够用了

6、盆中放入一斤糯米，洗净后，放入少许玉米油、2勺白糖、150g牛奶，搅拌均匀

7、打开两包五珍粉，放入糯米中，搅拌均匀

8、拿2片粽叶交叠在一起，卷成圆锥形，挖入一勺糯米，压实

9、继续放入团好的紫薯球，然后再挖入适量的糯米

10、余下的叶子向中间折叠

11、折成如图的三角形

12、剩下的叶子折到一边就可以了

13、然后，用绳子绑起来，粽子就做好了

14、做好的粽子，放入蒸锅中，水开后，再蒸40分钟就可以出锅喽单吃粽子可能比较黏比较干，冲一杯五珍粉搭配吃，脾胃更舒服

1、需要注意的是，粽子不宜吃多，尤其是脾胃不好的小伙伴，吃多了粽子很容易脾胃不舒服，所以小圃在包粽子的时候，加入了2包健脾胃的五珍粉，

一方面是可以调理脾胃，助消化助代谢，
另一方面，五珍粉属于全谷物粗粮食品，和精细的糯米搭配，粗细搭配，营养更均衡
（国民膳食总则要求国人每天谷物的摄入量要达到每天食物摄入量的1/3），很多人每天的谷物量都是不够的，粗粮谷物缺乏会导致注意力不集中、免疫地低下、新陈代谢缓慢、记忆力变差、脾胃问题等等，每天一包五珍粉，可以保证我们每天足够的谷物摄入量，满足身体的营养需求，有效防止这些症状的出现。