如何更好的控制自己的情绪

1、当你想要发脾气的时候，可以先在心里默默的数10个数，发脾气往往是一时的情绪爆发，所以过了那个时间之后你可能就不会想要发脾气了。

2、当你意识到自己已经无法控制你的情绪，想要发脾气的时候，可以马上离开情绪产生的现场，出去转转，冷静一下可以缓解紧张的情绪。

3、当情绪不是很稳定的时候可以向好朋友倾诉一下，有些事情说出来之后就会不那么在意了。

4、没事的时候可以想想以往自己想要发脾气的场景，认真分析、自我反省，这样不断的自我调节就会减少今后想要发脾气的次数。

5、经常发脾气是很伤身体的一件事情，在发脾气之前要想想自己的身体，告诉自己不要做伤害健康的事情。

6、经常会发脾气可能是因为你的身体出现了问题导致你无法控制自己的情绪，这时候可以找中医望闻问切调理一下，从内调节。