办公室健康：[2]如何缓解眼部疲劳

1、眼保健操

    这是我首先要推荐的方法。我觉得如果我们能每天坚持做眼保健操，那么我下面的方法或许您都可以不用看了。

    还是在学校的时候，我们每天都会做眼保健操。我印象中最深刻的是高三的时候，埋头在题山书海中的我，每当做眼保健操的时候，身心都非常放松。当完眼保健操的时候，你会感觉眼睛很舒服，很放松。

    这里我特别要强调！

    1 一定要认真，手法要准确！如果您不知道准确的手法，不妨在网上找找视频。

    2 要完整的做下来！敷衍了事是对自己的不负责任，谁也帮不了你。

2、正确的坐姿

    这个对于我们成年人可能有些难，习惯是很难纠正的。不过我还是建议在我们工作中不妨刻意去调整我们的坐姿。

    正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。

3、适度活动

    看电脑一段时间后，站起来活动活动，望望窗外的远景和树木。缓解眼部疲劳。请一定要坚持，不能今天坚持了，明天又忘了。

1、办公桌放点小清新的小盆栽，办公室里点缀些常绿植物。都能让我们疲惫的双眼眼前一亮。

2、眼药水

    感觉眼睛干涩，滴点眼药水。然后闭目养神一会儿。

3、加强营养

    注意摄取多种维生素，多吃蔬菜水果，在一定程度上也利于缓解眼部疲劳。