月子期间该怎么吃

1、清淡

月子里卧床休息的时间久，所以宝妈最好以高蛋白低脂肪为主，如墨鱼、鲫鱼等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了让食物容易消化，在烹调的方法上不要煎炸。

2、少吃多餐

产后宝妈的胃肠功能还没有恢复正常，可少吃多餐，可以一天吃5餐左右。

3、荤素搭配

月子期间的饮食虽然有讲究，但不宜过度忌口，荤素搭配非常的重要，进食的品种应该丰富，这样营养才能全面摄取。

4、多喝汤

乳汁的分泌是宝妈产后对水的需要量增加的一个原因，而且产后出汗多，水分挥发的快，所以一定要多喝汤，补充水分。

5、生菜水果

蔬菜水果中含有大量维生素C，可以对抗让身体老化的自由基，能够加强毒素的新陈代谢。

6、软易消化的食物

食物应该以容易消化的食物为主，因为产后胃肠功能恢复不是很好，所以要吃易消化的，帮助胃功能恢复。