如何在家炼腹肌
1、把腹肌分成八个步骤来进行锻炼，每一组15个，每做两组后休息30秒后继续下一组，八个步骤连续做完。等习惯后再慢慢加强
2、第一组，左右各一回为一次
3、第二组，左右各一回为一次，休息30秒
4、第三组，左右各一回为一次
5、第四组，左右各一回为一次，休息30秒
6、第五组，左右各一回为一次
7、第六组，左右各一回为一次，休息30秒
8、第七组，左右各一回为一次
9、第八组，左右各一回为一次，结束
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