我们应该懂的健康知识

病从口入

常言道：“病从口入，祸从口出”。是说吃东西不讲卫生。现在人们生活条件改善了，也注重卫生了，但现在很多“富贵病”都是吃出来的。比如：高血压、脂肪肝、糖尿病等。最怕的是在外面经常应酬之人，餐餐大鱼大肉，吃的是肚满肠肥；顿顿杯斛交错，喝的是昏天黑地。加之，吃了太多的精细食品、垃圾食品、有毒食品等，病毒长期积存体内，不得排除，焉能有不生病之理？

多走动

“生命在于运动”。特别是要多参加户外运动，呼吸新鲜空气。可是很多人经常在家坐着看电视、上班坐着玩电脑、休闲坐着打麻将、出门坐车满街跑。短时间坐着无所谓，时间长了，身体肌肉、骨骼、经络得不到锻炼，容易导致颈椎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肥胖症、肠胃不适、视力下降等各种疾病。当然,“打坐参禅”例外，因为那非“常人”所为

戒掉坏习惯

“命好不如习惯好”。好习惯有利于工作和身心健康，不好的习惯也会“惯”出病来。比如：生活没有规律，该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉。习惯熬夜，习惯偏食，习惯抽烟、酗酒等，时间长了，这些坏习惯如同“路径依赖”一样，也形成了规律，具有较强的依赖性，自然而然，扰乱了工作和生活节奏，因而产生疾病。

是药三分毒

现在有一些诊所，特别是部分民办医疗机构，卫生条件、医疗质量有限，只认钱，不认人，草菅人命，对病人不负责任，导致开错方，吃错药，出现医疗事故。有些药，非正规渠道进货，不仅药贵，而且不见疗效，甚至毒副作用明显，人吃下去无异于吃有毒食品。本是小病，医成大病；不能对症下药，等于慢性自杀。

心理乐观

有些人特别是有钱人，天天无所事事，生活悠闲，心情无聊，习惯了懒惰，缺少目标压力和积极的生活态度，有的甚至变成了宅男宅女，不仅身体放松了锻炼，而且心理素质较差，抗压能力低。长久下去，一方面容易生病，另一方面也容易产生孤独寂寞的心理疾病。