卧室腹部训练怎么打造马甲线
1、卧室伸展双手支撑瑜伽垫向上拉伸，做5组。
2、右脚放在左膝处，手臂放在腿内侧向后压。
3、双腿跪在瑜伽垫上，身体向后仰。
4、坐在瑜伽垫上腹部收紧，双手支撑与头顶向侧面压。
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1、卧室伸展双手支撑瑜伽垫向上拉伸，做5组。
2、右脚放在左膝处，手臂放在腿内侧向后压。
3、双腿跪在瑜伽垫上，身体向后仰。
4、坐在瑜伽垫上腹部收紧，双手支撑与头顶向侧面压。