这个动作练腹又练背，滚球运动练起来！
1、首先，坐在垫子或者地板上。
2、然后用双手抱住双腿。
3、再抬起双脚。
4、接着将身体向后滚动下去。
5、最后回到初始姿势，并重复滚动即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：51
阅读量：42
阅读量：21
阅读量：34
阅读量：70
1、首先，坐在垫子或者地板上。
2、然后用双手抱住双腿。
3、再抬起双脚。
4、接着将身体向后滚动下去。
5、最后回到初始姿势，并重复滚动即可。