儿童益生菌该如何挑选好？

1、查看是否含有添加剂

为了更受到孩子的欢迎，一些厂家会在益生菌加入添加剂来增加味道和色泽，这很可能会影响到正在成长发育的孩子们，因此家长们要注意远离这些含有添加剂的益生菌。而应该为孩子选择无任何添加剂且符合国家规定的益生菌品牌。

2、查看活菌量

活菌量指的是益生菌的活性，只有活着到达肠道内的益生菌才能够发挥其作用。一般来说，活菌数越高越好，但对于儿童来说，活菌量在90亿至120亿CFU/g最好，再过多的补充儿童的肠道也无法搭载，过多的益生菌只会随着消化物被排出。

3、看剂型

常见的益生菌剂型有三种：胶囊状、片粒状、粉末状。对于儿童来说，直接服用会太冲了，作用发挥也会得快，可能会有不适应的情况。所以应该用水冲调后喝，不过为了防止孩子误吞的风险，建议选择干粉制剂袋装益生菌。

4、查看是否含有符合儿童的菌株

可用于儿童食用的菌株有6种：

1、鼠李糖乳杆菌（菌株号：GG、Lr-32、HN001等）：能够调节孩子肠道的微生态平衡，还能加强肠道抵抗力降低肠道敏感程度，从而减少腹泻的情况

2、植物乳杆菌（菌株号：6595）：改善孩子消化不好的问题，还能促进铁的吸收

3、格氏乳杆菌（菌株号：Lg-36)：刺激肠道免疫细胞的分泌繁殖，加强肠道免疫力

4、罗伊氏乳杆菌（菌株号：1E1）：改善肠道过敏程度，能让孩子适应更多食物

5、动物双歧杆菌：（菌株号：BB-12）：释放有机酸促进肠道消化，并能够抑制肠道内有害菌

6、乳双歧杆菌：（菌株号：HN019和 Bi-04):增强细胞免疫能力，减少婴幼儿黄疸情况

1、健康的孩子不需要补充益生菌

上面提到过多补充的益生菌会随着消化物被排出，健康孩子的肠道有充足的益生菌，当再额外补充益生菌，也不会对这类孩子有更有益的帮助，所以自己孩子健康就不必要给他买益生菌。

2、腹泻的孩子需要补充益生菌

孩子腹泻一般是病毒细菌感染产生的，主要是吃不干净的东西让病毒细菌通过口腔进入肠道，扰乱菌群和肠道功能，从而引起腹泻。这类情况的孩子就需要补充益生菌来改善肠道菌群平衡，恢复正常的肠道功能。

3、消化不良的孩子需要补充益生菌

益生菌能够释放有机酸，刺激肠道的蠕动，从而促进对食物的消化，改善消化不良的情况，并且还能够对食物更好的分解，增加营养素的吸收。

1、水温不能大于37℃

益生菌怕热，水温大于37℃很难让益生菌存活。冲调后应立即食用，不宜加热，加热同样也会让益生菌失去活性。

2、饭后不能立即食用

益生菌也怕酸，最好在饭后半个小时再食用，饭后胃酸浓度降低，进入胃的食物能消耗大量胃酸，更有利于让益生菌活着进入肠道。

3、不与抗生素同食

当孩子患病时，一些家长会给孩子服用抗生素，但抗生素在抑制体内有害菌的同时也会抑制有益菌，益生菌和抗生素同食，益生菌就会被抗生素抑制，无法发挥其作用。