怎样补肾壮阳

1、补肾需要平补填肾精，是一个非常慢的平复过程。懂点医学常识的人都知道，壮阳并不适合每一个人，肾气虚分为阳虚和阴虚，没有经过鉴别而壮阳可能越补越严重，导致阴阳不调失衡。

2、补肾壮阳，主要在于肾的精气，壮阳另说，首先我们要做到的就是睡眠，确保睡眠的足够，虽然在现在的社会生活压力大，睡眠难免是不够的，这主要是需要靠我们自己去控制的，有机会就需要多休息，没机会就自己创造机会。

最好也要注意一下有助于固肾的睡姿，当然，不习惯的话，顺其自然就好。

3、其次就是饮食的习惯了，不可天天暴饮暴食，饮料酒水之类注意一下就好，酸辣不能经常吃，偶尔吃还是可以的，毕竟现社会的美食那么多，不是都枉生于世了~

补肾壮阳常有的食材：膏滋，鲈鱼，干贝，猪肾，羊骨，狗肉，牛骨髓，豇豆，粟米，芝麻，当然，常见的肉类，蛋，韭菜等，泡水：枸杞，桂圆，何首乌，具体材料的功效可以问问度娘了。

1、最后少不了的就是情绪和运动啦，运动在于力量，在于持久，在于出汗排毒。情绪的控制，在于好的心态修养，禅道，禅心，可看书，听歌等。