如何调整自己的情绪？

1、借助心理医生的帮助

很多人对看心理医生有所排斥，觉得这是证明自己有病。其实不是这样的，看心理医生很正常，压力过大就可以借助心理医生的帮助。

2、用冥想让自己静下来

“冥想”是 瑜伽里面的一种，在情绪失控的时候，可以找个干净又安静的房间，做冥想，让自己冷静下来。

3、加大工作量

工作真的可以麻痹心情，把时间和精力都投入到工作中吧。让工作的高压来压制住不好的情绪。

4、去见自己喜欢的人

在喜欢的人面前，一切不好的情绪都会消失的。如果你的坏情绪不是爱情方面的，那就去见你喜欢的人。见到后，一切都会好起来。

5、释放坏情绪

坏情绪还是要释放出去的，若一直憋在心里总会爆发的。可以去哭泣，去喝酒，去做一切自己觉得开心是的事情，释放你的坏情绪。

6、去和参加聚会

去参加聚会，就要打扮的漂漂亮亮，在打扮的过程中你的心情就会好些。在聚会上，你又会遇到很多人，人多的地方也会分散你的注意力，不再去想不开心的事情。