失恋的人怎么做可以减轻痛苦

1、自我反思。

一个人经历过失恋了，其实就应该痛定思痛，早点反思自己哪里做得不好，哪里做得不对头，这样才能让自己从失败中汲取教训，让自己真正的成长。如果一味沉迷在失败的恋情中无法自拔，但又不懂得反思，自会增加自我的痛苦。

2、找人倾诉。

如果你经历了自我反思，发现自己还是没办法把对方给放下的话，那么你不妨找自己信得过的朋友或者知己、闺蜜等好好的情书一番。哪怕你在他们的面前嚎啕大哭，也不要紧的，真朋友就不需要掩饰自己的丑行了，这样可以很好的减轻你的痛苦。

3、学会专注。

如果你这个人闲下来的时候总谁喜欢胡思乱想的话，那肯定是要找一件事情来做的，这样能让你学会专注在别的事情上，就不会想起那个已经没办法跟你在一起的人了。这个时候的你就不会感觉到那么痛苦了。

4、不再做梦。

如果你此时还做着跟对方能够复合的梦，那么你最好不要这样痴心妄想了，如果两个人能继续走在一块的话，为何还会分手成功呢。所以，你应该知道分手是一个不可逆转的结局，赶紧将对方给放下吧，也当是在放过你自己。

5、找到缺点。

如果对方在你的心理是非常完美的，你心痛自己居然错过了这么好的人，那么你不妨多想想对方都有哪些对你不好的地方，或者对方的缺点在哪儿。一旦对方在我们的心中不再那么完美时，我们就不会感觉那么的痛苦了。

6、重新开始。

每个人都要成长的，而成长的代价就是要去经历，既然我们已经经历了这段爱情，那么我们就要学会汲取其中精华的部分，然后很好的激励自己继续前行，千万不要总停留在原点。我们要跟过去真正告别，要重新开始生活，这样我们的未来才能过的更精彩。