减肥只要记住这几样

2026-02-17 22:44:51

1、一：一日三餐正常，不要吃宵夜，吃绿色食物，荤素均衡

2、二：不要吃垃圾食品，碳酸饮料等，吃一些水果干等

3、三：每天运动半小时，或半小时以上，增强体质，燃烧体内脂肪

4、四：保持睡眠充足，提升身体免疫力

5、五：要有乐观开朗的心，积极健康的心情

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