打篮球防守伤人、无球伤人动作及其应对方法

1、       垫脚。在你进攻方跳投时，防守人贴身往进攻方脚下垫一步，在防守方可感觉到觉到进攻方踩到他的脚时，猛地往回拉，可以直接给你造成毁灭性的打击一一崴脚、扭伤甚至更严重。

      应对方法：有经验的进攻方一踩到对方脚都知道卸力，腿软往下躺，但是这并不保险。 看到这样的一定得小心， 下落时一定要果断把恶意防守球员推开。

2、       突破时，防守方用膝盖撞自己的大腿，或者经过掩护者，掩护者用膝盖。严重者可能撞到私处。。。。。。裆下一紧。

       应对方法：这种问题开始无法预防，但受伤后就要小心了，而且一定要和对方指出，请对方注意自己的动作。

3、      突破时，防守人使用脚绊，或者从后面推。

      应对方法：这种问题开始无法预防，但受伤后就要小心了，而且一定要和对方指出，请对方注意自己的动作。

4、     上篮时， 特别如果还有空中动作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下。

      应对方法：有经验的话，知道顺势往后倒，不要用力摆脱，对方用力过猛，落地顺势滚翻。

1、      抢失去控制的球时，无视已抢到有利位置的一方，把前面人撞出。

      应对方法：即使占到有利位置，也不要放松，抢球降低重心，全身肌肉不要放松，准备承受来自任何方向的冲撞。

2、       垫脚。篮下争抢篮板时， 不起跳，伸脚在起跳人脚下。

       应对方法： 篮板卡位更重要， 卡好位不要全力起跳。跳起落地时不要直上直下，下落时注意屈膝。如果感觉脚下有东西，马上卸力，向后倒。

3、      篮下争抢篮板时，虽然抢到位置，但因为身高，或起跳高度不够，虽然先触到球的下部，被后面的球员按住球的顶部，被生生按了下来。可能会因为落地不稳而受伤。

      应对方法：落地的时候需要小心，膝盖弯曲。