尿酸高——尿酸高注意什么饮食

1、有利于排尿酸的蔬菜：芹菜

芹菜有助于肠胃的蠕动，很多人都爱吃，芹菜中含有丰富的钾元素，芹菜有利尿的效果，有助于尿酸的排出

2、有利于排尿酸的蔬菜：黄瓜

黄瓜营养丰富，有清热解毒，有利尿的效果，黄瓜一般是拌着吃，煮熟了时间不能放太长，要不然会损失大量的维生素

3、有利于排尿酸的蔬菜：空心菜

空心菜中含有很多粗纤维，有助于消化，空心菜是一种含碱比较高的蔬菜，常吃有助于尿酸的排出

4、有利于排尿酸的蔬菜：西红柿

西红柿是一种进行的蔬菜，而且西红柿还能够净化血管，常吃西红柿有助于尿酸的排除

5、有利于排尿酸的水果：柠檬

柠檬吃起来酸酸的，其实它是一种碱性的水果，常吃会让尿酸的浓度降低

6、尿酸高的人要多喝水，喝水多，有助于尿液的排出，降低尿酸的浓度，尿酸高要减少喝饮料

1、海鲜。螃蟹，虾，生蚝各种贝类都已经成了家常菜，特别是螃蟹，虾，它们拥有较多的糖分和高蛋白质物质，高蛋白物质会转化成更多的嘌呤，加重肾脏分解的负担，导致尿酸增高。更加不能吃着海鲜一边喝着啤酒的人。

2、火锅一般吃火锅都会有牛肉、羊肉、虾，肝肾肠，各种肉丸鱼片，菌类等肉食物，这类食物都属于高嘌呤食物，一起刷火锅食用后会引起尿酸快速升高，而且火锅的汤中嘌呤含量是最高的。因为涮火锅时，各类食材中的嘌呤会有50%溶于火锅汤中，导致汤中的嘌呤含量非常高，喝火锅汤会引起尿酸快速升高。

3、豆类都说尿酸高要少吃肉，但是尿酸高也不能吃素食中的豆类。豌豆、蚕豆、扁豆这类豆嘌呤含量是比较高的，尤其是干蚕豆的嘌呤含量比大豆都要高。要是餐桌上有炒蚕豆，炖豆，豆芽等食物，尿酸高的你可要管住嘴，不吃为好。