烟喉咙痛怎么办

1、喉咙痛原因

1.香烟、空污问题：香烟富含烟焦油，会刺激气管、支气管，造成喉咙痛，不只是直接吸烟，吸到别人吐出来的二手烟也会造成喉咙痛。而空气太脏、太干也会造成喉咙痛，但是通常不会有其他症状。

2.饮食刺激：酒精度数很高的酒、辛辣的食物等，都容易刺激喉咙，引起发炎、疼痛。

2、3.过度使用声带：大喊大叫、唱卡拉OK等过度使用声带的行为，容易造成声带发炎、烧声，引发喉咙痛。

4.鼻涕倒流：空污、感冒、鼻子发炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤等问题都可能导致鼻涕倒流，鼻涕倒流会造成喉咙痒、喉咙痛、咳嗽等症状。如有不明原因造成头痛、长期喉咙不舒服、睡眠品质差等问题，就很有可能是鼻涕倒流造成的。

3、5.胃食道逆流：邮政医院卫教资讯指出，胃食道逆流是指下食道括约肌无法阻挡胃液回流到食道，造成胃酸损伤食道壁而产生火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、咳嗽、吞咽困难等症状，长期下来会增加食道癌风险。若是吃太多高油食物、辛辣食物、番茄、咖啡、巧克力、碳水化合物、牛奶等食物，就可能导致胃酸过多，引发火烧心。

6.咽喉炎：病毒、细菌等原因感染黏膜，会造成发炎，就是所谓的急性咽喉炎，喉咙的黏膜会变红变肿，而且会感到疼痛，还会伴随头痛、发烧等症状。急性咽喉炎如果不断重复发生，会变成慢性咽喉炎，虽然强烈的喉咙疼痛、发烧可能会减退，但是喉咙会持续有不舒服、异物感，并且有时候会咳嗽。

1、漱口：刚从外面回到家时可以漱口、清洗喉咙，含一口水仰天发出嘎拉嘎拉的声音，对于清洗喉咙很有效，也可以使用含半茶匙盐巴的盐水漱口，可以让杀菌效果更好。

防止感冒病毒入侵：平常外出可以戴口罩，回到家后一定要洗手。平常也要透过规律作息、均衡饮食、适度运动来增加抵抗力。

避免刺激性食物：酒精、辛香料等刺激性食物容易刺激喉咙，引起发炎，应适度食用。

2、戒烟：烟焦油是造成喉咙痛很大的原因。

蜂蜜：有抗菌作用，可抑制细菌繁殖、改善喉咙痛、感冒。另外，肠道健康主掌了人体70%的免疫力，蜂蜜含有寡糖，可增加肠内益菌、重整肠道，达到增强免疫力的效果。可以搭配生姜做成蜂蜜生姜茶，舒缓喉咙痛。

3、生姜：可以止咳、健胃、增进食欲、改善感冒造成的喉咙痛，让身体早日恢复健康。不管是以姜丝入菜，还是做成蜂蜜生姜茶，都十分美味。

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