肾精亏虚怎样调理

1、工作中，千万不要做工作狂，

长期的工作必定导致身体的欠佳。

长时间工作不休息必然会伤及肾，

导致肾精亏损。所以在工作中需要劳逸结合。

2、多吃一些坚果之类的，

比如核桃，腰果。多吃点韭菜，韭菜素有回阳的功效。

这些对于肾精亏损极有帮助。

3、肾精亏损一般伴有健忘，耳鸣等，

在生活中可以进行搓耳朵，

一直搓热来，因为肾开窍于耳，

所以说搓耳朵的功效还是蛮好的。

4、按摩穴位。

肾精亏损一般需要按摩腰俞穴，关元穴。

每天早晚按摩，直至发热为宜。

5、每天适量运动。多做仰卧起坐。让腰动起来。

6、如果情况比较严重的话就需要先去看医生，

确定病因，

看看是什么导致的肾精亏损，

然后对症下药。