哺乳期奶变少了怎么办？

很多宝妈哺乳一段时间后，突然发现自己奶水变少了，于是开始变得很焦虑，生怕慢慢地奶水再没了，这是为什么呢？先别着急，咱们先找出原因来，然后才能对症下药。

奶水为什么会变少？

1，宝妈可能最近生气了或者心情很不好

2，宝妈进水量不足

3，宝妈本身营养不足

4，宝宝肠胃不适，进食变少导致吸吮次数和频率减少。

5，乳腺不通，宝宝吃着费劲，导致吸吮减少

6，辅食的添加，母乳吃得少，奶量自然就下降了

奶水变少了怎么办呢？

1，调整心态，千万不要焦虑，保持好心情，多休息。

2，让宝宝多吸吮，吸吮频率和次数增加。

3，多喝汤水。

4，调整饮食结构，进食鱼肉蛋奶水果蔬菜，摄取多种营养。

5，宝妈忌油腻，益生菌调理宝宝肠胃，注意肚脐和脚底板的保暖。

6，热敷或者通乳师按摩通乳

7，辅食添加多样化，量可减少，周岁断奶后逐渐增加

注意事项

好心情和自信也很重要

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