我们怎么减压最有效

1、面对不能回避的压力，自己如何去释放，那就是暂时的忘却。

听音乐，在午休的时候，在午睡的时候，让音乐陪伴我们，让自己完全沉浸在音乐的画面中，忘却你在哪里，忘却你的周围。

2、当工作出现停滞，没有头绪时，本人喜欢去饮食。专心吃饭，体会食物的香味，去喝啤酒，边喝便欣赏周围的人们，看他们在忙碌什么，展开遐想，忘却自己的工作环境。

3、用舒展缓慢的运动去锻炼，或者用急速的拳击，摔跤，或者武术套路来锻炼，风风火火，舒缓相间，让血液去膨胀，去倾听天籁的轰鸣。用美丽的动作舒展自己的心身，放松自己。忘却工作中的硝烟。

4、发泄也是有效的一种，对着空旷的房间，对着河流田野呐喊，对着镜子里的自己作着鬼脸幽默的嘲笑自己或者你的老板，让自己不满的情绪得到发泄，释放。

5、去和朋友一起户外，去KTV，去白雪皑皑的草原山野玩漂移。玩滑雪，把那倒霉的工作完全抛开，去旷野拥抱大自然。

6、舒缓的乡间散步，和朋友一起，和同事一起，或者自己，在幽静的乡间小道做一个沉思者，一个与自己对话的思想者，做一座冰雪覆盖的火山。漫步在林荫小路，让思想飞逝到无限。抛离现实，放松自己。