饮食过于油腻，该怎么解油腻呢？

1、多喝水可以加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，减轻油脂食物对肝脏的危害，多喝水能够有效解油腻。

2、吃完油腻的食物后，可以吃水果来解油腻，比如可以吃一些苹果，葡萄 梨子等等。

3、 可以多吃蔬菜来解油腻，因为蔬菜是碱性的含有丰富的纤维素，能够加快人体的新陈代谢。加快肠胃蠕动，助消化。

4、吃完大鱼大肉后，如果觉得油腻，可以喝一杯酸奶来解油腻加快肠胃蠕动

5、梅子，萝卜和洋葱都能够解油腻。梅子清热解毒，净化血液，萝卜含有维生素C助消化，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸解油腻。