减肥/红豆粉减肥法

1、红豆减肥法的具体步骤

 

1,买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

 

2,泡小豆,24小时

 

3,煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

 

2、吃法

 

1,每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE

 

2,代替主食吃,其他正常

 

3,饭前吃一小碗

 

4,代替 吃的最多的一顿饭

 

看自己的情况吃吧,有问题可以留言~

 

又一说法供参考选择：

 

材料： 红豆——2公斤 沙锅——1个

 

3、做法

 

1、将1斤红豆浸于水中24小时

 

2、将泡好的红豆放入沙锅，锅内的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。

 

3、大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，除了能把红豆的养分再度逼出来之外，还能让红豆的口感更绵密松软。

 

4、完成后把火关掉，再把水倒干。

 

5、再度加水把红豆淹满，用大火煮2小时，将红豆煮成泥状。（这是一天半的量）

 

6、食用之前，放进去一些盐搅拌，可把红豆糖份逼出，吃起来口感更好。

 

4、食用建议：

 

一天吃一碗就可以达到减肥的功效

 

5、功效分析 ：

 

很多肥胖族的朋友属于水肿型或淀粉型，红豆的养分有一个重要功效就是具有去水肿的作用。