预防感冒伤风的有效方法，

1、经常用盐水漱口，经常漱口可以降低口腔中的有害细菌，防止上呼吸道感染，盐有一定的杀菌效果，加点儿盐，效果更好。

2、多喝热水，少喝冷饮，热水可以让干燥的呼吸系统更加湿润，但是喝冷饮会刺激呼吸道系统，经常喝热水，还可以补充体内水分，避免出现身体缺水的现象。

3、睡前洗个热水澡，洗澡可以加速体内血液循环，提高身体免疫力，并且可以让体内的寒气排出去，有效预防感冒病毒的侵害。

4、经常保持室内空气清新，敞开窗户，让室内空气流动起来，即使是在冬天，也要将窗户打开一条缝，这样可以让室内的有害细菌排到室外。

5、常吃大蒜，大蒜有杀菌抗炎的功效，经常吃大蒜可以预防感冒，即使患上了感冒，也会让感冒的症状得到缓解。

6、保证充足的睡眠，一定要学会休息，身体休息好，才能保持身体健康，精力才会充沛，才能对抗病毒感染。