喝水能让皮肤变得水润光泽

喝水能让皮肤变得水润光泽

方法/步骤

这是一个震惊的发现：你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。

据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

四周之后，萨拉惊喜地发现，她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，看起来像变了个人。

怎样喝水才最健康的呢？

1、防色斑：早起喝杯温开水

　　人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。

　　刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。

２、防便秘：大口喝水

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

３、防肾结石：3个黄金时段要喝水

　早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000ml左右，饮水要分多次，并在全天中平均分配

4、想减肥：饭前喝水

一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。

这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

5、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水

　　缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。

不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

方法/步骤2

饮用水中的杂质包括：泥沙、铁锈等大颗粒物质；余氯；细菌；重金属；……这些总在无形中侵害着我们的身体，腐蚀着我们的健康！

喝好水,选对净水器是关键！

如果净水器通过NSF国际第42号、53号、55号和401号标准认证的净水系统，证明其在水质、口感、安全性方面获得全面认可。

选择净水器要看它能否杀死水中细菌及病毒，可以直接饮用。

选择净水器要看它去除重金属污染物的同时，能否保留水中对人体有益的矿物质及微量元素（钙、镁等）

选择净水器要看它能否改善自来水的口感与气味及清澈度，是否可直接饮用。

对于普通家庭来说，活性炭加紫外线的组合去除微量有机物、部分重金属，并且杀灭常见可致病的微生物，对水中有益于身体的钙镁离子等矿物质进行保留，是比较理想的净水器。

我们无法去改变世界，但我们可以控制自己家里的水质，为了喝上干净的水，从安装一台净水器开始，让家人安心喝好水，这也是健康生活的一个理由！