腹部训练：激活腹横肌，改善肋骨外翻
仰卧于瑜伽垫上，双脚抬起成一个瑜伽垫上。
手放在大腿上， 大腿往后用力。
手往前推，做深呼吸，做3-4组即可。
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仰卧于瑜伽垫上，双脚抬起成一个瑜伽垫上。
手放在大腿上， 大腿往后用力。
手往前推，做深呼吸，做3-4组即可。