晨起五大不良习惯

1、起床太过快速与激烈

      人睡觉的时候血液低，醒来的时候血压会升高，突然起来会导致脑血管破裂，一般来说最好睁开眼在床上躺2分钟，起来做2分钟，在做到床边1分钟。

2、不爱喝水

      晨起喝水有理由稀释粘稠的血液，这里不会形成脑血栓，减少中风与心肌梗塞。

3、上厕所太用力

      晨起时候，人体的血压比较高，如果用力的排便，容易让血压升更高，导致脑内小动脉破裂。

4、早餐太油太咸

      太油太咸的早餐容易让人体动脉粥样硬化。不利于健康

5、喜爱晨练

     在秋冬季节，室内外温差比较大，晨起太早出来锻炼容易受刺激，让自己的血压升高太快，增加心血管疾病诱发。

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