更年期综合征的食疗药膳方

1、韭菜汁

韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。温阳寒宫，适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。

2、七宝粥

红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。强肾、健脾。

3、地黄枣仁粥

酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。补阴清热，适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

4、鲜枸杞汁

鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液，每次10～20毫升，每日2次。补肝益肾，适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。