吃外卖怎样减肥

1、关注附近的火锅和麻辣烫店。

附近的火锅和麻辣烫店都放在自己的收藏夹里，就是因为火锅和麻辣烫店都可以自选食材，不论是主食蔬菜或者是蛋白质，可以实现食物的多样性。这也能做到，该吃多少点多少。

2、加菜。

再点凉皮，酸辣粉米线之类的食物的时候，要另加钱买加菜的服务。因为凉皮儿，酸辣粉米线之类的，本身所带的菜的量不足，这样就会导致吃了大量的主食，而蔬菜吃的太少了。如果商家没有这种服务，你可以跟商家商量一下，一般都能达到。

3、自备蔬菜。

一般的来说，当你点饺子拉面盖饭的时候，会提供一些简单的凉拌菜，但爱吃的凉拌菜其实不太安全，还不如自己购买一点西红柿，圣女果或者是黄瓜来作为补充。

1、主食太多。

经常点外卖会发现外卖的主食的量一般给的都比正常，应该吃的量多的多，所以在你吃之前最好能把一些多余的分给同事，免得自己忍不住全都吃光。

2、搭伙吃。

在吃外卖的时候最好搭过去，这是因为外卖炒菜的量够，但是点一个菜比较单一，如果大家合起来一起吃，这样就可以轻松的吃到自己够吃的菜量，而且能保证食物的多样化。

3、减少那些加糖过油的菜。

外卖中最常见的那些炸丸子锅包肉，狮头，煎带鱼等，比如说糖醋排骨，这里的含糖量和油质量都很多，所以要避免或者是不点这种类似的菜。