睡觉前有哪些注意事项

1、有的人喜欢在睡觉前看着电视吃着东西，这种习惯是很不好的，睡觉前吃东西，人体容易发胖。

2、再有一些人，睡觉前喝大量的水，这样的做法是不对的，喝大量的水反而肚子会涨，喝一杯热牛奶不错，有安神的作用，容易睡觉。

3、睡觉前不能剧烈运动，有人上班白天没时间，晚上剧烈运动锻炼身体，这样的做法是很不好的，更容易伤身。

4、现在越来越多的人玩手机，睡觉前，还在玩手机玩累了之后，手机就放在了头的旁边，电子产品有辐射的，长时间会损害人的器官。

5、还有，晚上的睡觉前，要洗个澡最好，把一天的疲惫给洗掉，睡觉前把脸上的化妆品什么的都洗掉，素颜睡觉。

6、晚上洗头的人注意了，头发不能湿漉漉的睡觉，这样的话会伤害你的身体的，长期的话会产生疾病的。