养胃护胃的注意方法
1、食物经过咀嚼之后,颗粒会变小,唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉发生初步反映,将淀粉转化为葡萄糖,能减轻胃的消化负担
1、平时吃饭的时候可以再饭前先喝点汤暖暖胃,这样也对之后吃东西的量有所控制,食物多吃含有汤汁的,采用炖煮的方法烹制
1、不暴饮暴食,用餐时间形成规律,不要经常饿一顿饱一顿的,一般情况下,早餐应该安排在6:00—8:30之间,午餐在11:00—13:30之间,晚餐在18:00—20:00之间
1、吃东西后如果有胃胀、消化不良、胃不舒服等症状时,对腹部上下轻轻的按摩,可以减轻不舒服的症状
1、遇事紧张、烦恼、暴躁对身体调节会受到一定的影响,从而影响到胃的分泌、运动与消化功能,所以放松心情,可以增加食欲促进消化吸收
1、经常夜间就餐的人,胃粘膜得不到及时的修复,夜间食物在胃里会分泌大量的胃液,刺激胃粘膜
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。