健康上网人人有责

1、10个女生9个网民

在传统观念里，男生是上网的绝对主力，在被调查的中学生中，男生上网人数为531人，占被调查男生总数的92.0%，女生上网人数为519人，占被调查女生总数的89.5%。数据表明男生上网的比例略大于女生，但差别并不明显，性别在上网方面并没有明显的障碍。

2、8成学生上网为娱乐

上网可以学习更多知识，这是绝大多数家长为孩子开通网络的初衷，然而调查结果显示，事与愿违，中学生上网活动以上网聊天为最多，占62.9%;其次是看电影听歌和玩游戏;浏览信息和查阅资料被选择的比例分别为38.5%和36.8%;收发电子邮件的比例为22.9%。也就是说学生们上网是为了娱乐。

娱乐项目中聊天最受欢迎，在所调查的学生中有80.2%的参加过网聊，其中有90.2%的学生通过QQ进行网聊，女生网络聊天的比例大于男生。他们表示，网聊的主要目的是为了联络朋友，其次是为了打发无聊时间。谈到在上网聊天中的态度时，认为自己一般的和比较认真比例分别是34.8%和30.5%。

3、3成泡网吧学生未成年

“你平时在什么地方上网?”在这个选项下，34.5%的学生选择在网吧上网。调查对象都是不满18周岁的中学生，而网吧是不允许未成年人入内的地方，孩子们的答复揭出网吧管理存在的漏洞。学生表示，之所以选择在网吧上网，一方面是家里和学校没有上网的条件，另一方面是不愿意受到更多的监督和约束。专家认为，中学生在网吧上网容易接触一些不良信息，出现持续长时间上网等现象，给未成年人身心带来不利影响。

4、心理有缺陷孩子易迷网

现上高二的高某初三一次回家，看见父亲正与一个他不认识的女人发生性关系，自那以后，他开始痛恨父亲，并选择上网玩游戏来麻醉自己。

什么样的孩子容易对网络上瘾?调查表明有网瘾的孩子往往生活在单亲家庭或者家庭中父母生活不和谐。专家认为，单亲家庭子女由于缺乏父爱或母爱会使其心理和性格上容易存在问题，往往比较内向、孤僻、自卑，另外，有的也缺乏必要的管教。同样，如果父母经常吵架，会对孩子身心产生不利影响，孩子也会讨厌父母，讨厌家庭，最直接的表现就是不愿意与父母呆在一起，不愿意回家，这为孩子沉迷于网络提供机会。

1、为了保护我们明亮的眼睛

·切勿长时间连续上网，尤其不要熬夜上网;

·操作过程中常闭上眼睛休息片刻，或经常眨眼，增加泪液分泌，以缓解眼睛疲劳;

·每隔一小时，要将视线彻底离开电脑休息10分钟;

·室内光照要适中，不可过亮或过暗，一般来说，室内光线应为屏幕明亮度的3倍;

·避免灯光、日光等光源直接照射屏幕，以免产生干扰光线;

·注意调节电脑屏幕的亮度和对比度，屏幕不要太亮，对比度不要太强;

·屏幕刷新频率不小于60赫兹;

·电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，使屏幕中心在眼睛下方7-10°之间;

·双眼直视屏幕，不要斜视或扭转，眼睛距离35厘米大的屏幕应不少于60厘米，距离38厘米大的屏幕应不少于70厘米;

·要经常擦拭屏幕，避免屏幕过脏使图像模糊，造成眼睛疲劳。

温馨提示：如果你已经严格执行以上建议，却还是觉得眼睛不舒服，那就要及时去医院，请医生帮忙啦!千万不要掉以轻心哦!

2、要确保我们的肌肉和骨骼健壮

·正面面对电脑，不要歪坐或扭转;

·坐姿正确，背部要有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环;

·身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲;

·敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松;

·不要连续操作，每隔一小时，起来活动全身;

·上网过程中也要时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后伸展;

·还可做抖手指运动，这是完全放松手指最简单的方法。

温馨提示：由于爸爸、妈妈、小朋友的身高不同，因此建议选用可调节高度的座椅，每个人上网前，要根据自己的实际情况进行调整，以确保姿势正确!

3、保护呼吸系统，防止病从“鼻”入

·上网时要注意屋内空气流通，不要在密闭环境中使用电脑;

·有空调的房间应定期进行室内空气消毒;

·在冬季等气候寒冷不利于开窗通风的季节，更要注意更换室内空气。

最后，保持心理健康，快乐上网

·生活要规律，不要因为上网耽误吃饭、睡觉;

·不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏，以免影响入睡速度和睡眠质量;

·要牢记网络世界与现实世界的区别，不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港;

·注意培养多种兴趣爱好，丰富业余生活;

·积极参加社交活动，培养良好的人际关系;

·经常进行户外活动，确保脑力消耗与体力消耗的平衡;

·生活中遇到不开心的事或者有不愉快的经历，要及时疏导，不要在网上发泄不良情绪。

4、借助专业儿童上网管理软件

儿童上网管理软件格雷盒子拥有全国最大的不良网址库，可主动高效的过滤不良网址，呵护青少年的上网安全；孩子不安全安装软件行为主动通知家长，家长确认后才可以使用，格雷盒子还能看到孩子具体使用了哪些软件，了解孩子在网上的兴趣爱好，若是家长觉得不适合孩子玩的软件，也可以设置为无法使用；通过远程截屏，可以截图自己观看自己的孩子正在做什么，这样方便动态掌握自己孩子，只要家长通过软件绑定住孩子的电脑、平板和手机，就能在自己的手机上管控孩子设备的使用情况；如果自己孩子玩了很久，通过休息提醒功能，提醒孩子要休息了。善意提醒:借助专业软件只是辅助手段，作为家长应该以身作则，多和孩子沟通，如果可能的话请放下手机，离开电脑，多看看书，和爱人谈谈心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出门散散步，这些都是健康的生活方式，更有利于孩子成长，促进家庭幸福。