自己在家锻炼腹肌的方法
1、 平板支撑一分钟
2、仰卧起坐35个
3、仰卧交替抬腿30秒
4、仰卧单车
5、单腿两头起
6、腹部拉伸
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1、 平板支撑一分钟
2、仰卧起坐35个
3、仰卧交替抬腿30秒
4、仰卧单车
5、单腿两头起
6、腹部拉伸